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| Gelassen, ruhig, stark: Meditation
ist nicht nur eine Sache von Hippies und Aussteigern.
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| Wissenschaftler
haben nämlich entdeckt, dass diese Methode
der Selbstversenkung mehr kann, als Gefühle
und Gedanken zu harmonisieren. Sie wirkt auch
gegen körperliche Erkrankungen wie Bluthochdruck,
Schmerzen und Herzbeschwerden. |
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| Worum es geht, steckt
bereits im Begriff: |
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| Das lateinische Wort „Media"
verweist auf die Mitte, den inneren Mittelpunkt. |
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| Seit Jahrtausenden praktizieren
Hindus und Buddhisten die Meditation als religiöse
Übung. Ob Atemmeditation, Versenkung
in Worte, Gebete, Bilder, Musik oder Körperempfindungen
- allen Methoden gemeinsam ist die geistige
Konzentration. |
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| Meditation beruhigt das vegetative
Nervensystem, das bei zuviel Stress aus der
Balance gerät. Anders als die meisten
Entspannungsverfahren (z.B. Autogenes Training,
Progressive Muskelrelaxation) kann Meditation
im Gehirn Thetawellen erzeugen, die sonst
nur im tiefen Traumschlaf entstehen. Tief
entspannt und doch hellwach, bewusst und gleichzeitig
versenkt - kreativ und von allen Sorgen distanziert. |
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Wie kommt man im Alltag zur Meditation? |
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| Der beste Weg dorthin führt
über die Achtsamkeit: ein bewusstes Innehalten
im täglichen Trubel und konzentriertes
Besinnen auf sich selbst. In welcher Körperhaltung
befinde ich mich, welche Gefühle pulsieren
durch mein Herz, was nehme ich um mich herum
wahr, atme ich überhaupt richtig durch? |
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| Die kurze Pause hilft schon,
Körper und Seele in einen ruhigeren Rhythmus
zu bringen. |
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| Wer geübt ist, kann den
meditativen Zustand jederzeit „anknipsen". |
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| In vielen psychosomatischen
Fachkliniken gehört Meditation heute
zum festen Bestandteil der Therapie. |
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| Meditationsabende |
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| Meditation ist eine Möglichkeit,
innerlich, seelisch-geistig Ruhe und Gelassenheit
zu erreichen. |
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| Alles Störende der Außenwelt
gleitet vom Menschenwesen ab und macht den
inneren Bildern Platz. |
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| Dabei erreicht der Mensch nach
und nach eine gedankliche Leere, konzentriert
sich nur auf das vorgegebene Thema - das Äußere
und das EGO sind ausgeschaltet. |
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| Bei diesen Meditationen können
die verschiedensten Dinge passieren: |
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| • Lösen
von seelischen Blockaden |
| • Erkenntnis
über sich selbst und andere - in vielfältigster
Form |
| • Stärkung
der Konzentrationsfähigkeit |
| • Erreichung
von Ruhe, Gelassenheit und Harmonie |
| • Steigerung
der Leistungsfähigkeit im Alltag |
| • Hebung
des Energieniveaus im Körper |
| • Unterstützung
der Selbstheilungsprozesse ... |
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| u.v.a.m |
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| Termine finden zur Zeit nicht statt. |
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| Kosten: 10,00
€ p.P ./ Abend |
